Aan de hand van een door jou bepaald doel gaan we om de week in gesprek over je leefstijl. Door bewustwording van je huidige leefstijlpatroon, kennis over een gezonde leefstijl en inzichten in je eigen kwaliteiten, gedachtes en gedrag; kan je de regie over je leefstijl weer in handen nemen en keuzes maken die je dichter naar je gewenste doel brengen.
Voorbeelden van doelen zijn:
- Meer energie krijgen
- Afvallen en op gewicht blijven
- Balans privé / werk
- Meer bewegen
- Gezondere leefstijl creëren
- Meer rust en ontspanning vinden
Door middel van gesprekken zal ik je door middel van oefeningen en vragen begeleiden om in kleine stapjes dichter bij je einddoel te komen. Daarnaast zal je ook thuis aan de slag gaan met opdrachten en oefeningen. De gesprekken kunnen zowel plaatsvinden op locatie, als in de natuur in de vorm van wandelcoachen.
Voor voeding zal ik geen diëten aanreiken, naar mijns inziens zijn die voor korte duur en daarvan zal je na verloop van tijd weer teruggaan naar je oude patroon. Als je je leefstijl wilt veranderen zal inzicht in gezondere voeding en bewustwording van je eigen handelen zorgen voor veranderingen die je voor altijd in kunt zetten. Het gaat om duurzame veranderingen op lange termijn van je leefstijl.
Doordat ieder mens een ander doel heeft en andere gewoontes, bestaat er niet een kant en klaar advies om je leefstijl te veranderen. Het is een op maat gemaakt plan dat je gaat belopen waarbij je zelf de regie weer in handen krijgt om bewust te kiezen voor aanpassingen in je leefstijl. “
‘“Bewustwording is de eerste stap naar verandering.”’